Мы уже не один раз рассказывали вам про функции iOS 15 и iPadOS 15, однако вопросов нововведений в Apple Watch коснулись совсем чуть-чуть. Связано это в первую очередь с тем, что обновление вышло достаточно минорным, а новые фишки можно пересчитать по пальцам одной руки. Однако с течением времени все же удалось найти кое-что интересное. Сегодня предлагаю разобраться, что изменилось в watchOS 8, стоит ли до нее обновляться и подробнее разобрать приложение Здоровье.

Понятно, что большинство пользователей покупают Apple Watch для контроля за здоровьем. А даже если и не ради этого, то спустя пару месяцев с ними на руке, все равно приходят к этой идее. Просто Apple вынуждает контролировать показатели. Для этого здесь существует огромное количество инструментов.

Зачем покупать Apple Watch

Кроме того, что Apple Watch являются, пожалуй, самыми стильными умными часами, умеют отправлять уведомления и синхронизироваться с AirPods, здесь существует ряд крутых функций для здоровья:

• Отслеживание сна
• Контроль сердечного ритма и частоты сердечных сокращений
• Функция ЭКГ значительно упрощает диагностику мерцательной аритмии
• Контроль насыщения крови кислородом
• Контроль суточной активности
• Подсчет калорий за день
• Защита слуха от внешнего воздействия
• Датчик падений

Что такое Размышление в Apple Watch

Важно понимать, что в понятие здоровья входят не только ваше физическое состояние, но и ментальное. Психика человека требует такой же профилактики и лечения, как, например, ваши зубы или желудок. Очень приятно, что Apple работает и в этом направлении.

Приложение Дыхание уже не первый год радует пользователей.

Раньше в умных часах от Apple была только одна функция — Дыхание. Она позволяет с помощью специальной инструкции совершить серию глубоких вдохов. Занимает эта процедура всего одну минуту, так что время найдется у каждого. Тем более, что Apple Watch ежедневно напоминают вам об этом.

Лично меня в первое время бесили эти уведомления, в какой-то момент их хотелось даже отключить. Но потом я понял, что иногда эта фича реально спасает. Начальник на работе не в духе или просто настроение в минус — Дыхание — мое все.

Сейчас к нему присоединилась еще одна фишка — Размышление. Она предельно похожа на уже существующую функцию, однако вместо дыхательных движений предлагает вам подумать о вечном. При запуске приложения Apple Watch задает вам один вопрос, о котором вы размышляете в течение минуты.

Уверяю, приложение Осознанность стоит вашего внимания.

На мой взгляд, это будет отличной заменой медитациях, о которых мы рассказывали ранее. Да, для этого занятия существует море стороннего софта, но сегодня я постараюсь вам объяснить, почему я от него отказался.

Во-первых, голос диктора во многих приложения ну, мягко скажем, режет слух. То ударение не туда поставит, то еще что-нибудь. Здесь же все мысли проходят внутри вашей головы. Очень удобно. Единственное, чего не хватает, если работать с приложением Размышление — музыки на фоне. Недолго подумав, я решил, что выйти из этой проблемы достаточно просто. Стоило лишь найти крутой плейлист с классической музыкой, как тут же все проблемы исчезли.

На вопрос: зачем Apple внедрила эту функцию? Ответ приходит очень четко. Кажется, что все мы проводим некоторое время перед сном за размышлениями о будущем. И, по моим наблюдениям, в этот момент, многие люди начинают испытывать колоссальную тревожность. Согласитесь, будущее — всегда тревога

Размышление ориентировано именно на это. Уделив себе всего лишь одну минуту перед сном, можно снизить уровень тревожности кратно. Друзья, рекомендую попробовать.

Контроль дыхания в Apple Watch

После обновления своего устройства до watchOS 8 пользователи могут узнать про частоту дыхания во сне (количество вдохов-выдохов в минуту). Понятно, что все нововведения обусловлены, в первую очередь, пандемией COVID-19, но важно понимать, что вместе с этим получится контролировать и другие заболевания, например синдром апноэ сна.

В новом обновлении для Apple Watch появилась функция контроля частоты дыхания.

Такие остановки дыхания во сне могут длиться минуту и повторяться более 20 раз за ночь, а в сумме, и вовсе, составлять более часа. В итоге подобное состояние приводит к гипоксии мозга и других органов — неспособности кислорода насыщать организм, а с помощью Apple Watch получится контролировать этот параметр. Ну, или, как минимум узнать о существовании недуга.